夏季胃病频发 养胃是关键

     “一吃冰西瓜就胃痛，猛吹空调胃难受。”夏季天气炎热，更是胃病的高发季节。高温天气适合各种细菌、微生物繁殖，而且高温情况下人容易食欲不振，出汗又多，营养物质随汗排出，最终影响胃肠道消化功能，很容易患上胃肠道疾病。因此，对于平常就有胃肠道不舒服的人来说，夏季做好胃病的预防很重要。

       俗话说胃病“三分靠治，七分靠养。”中医也讲究四季养生，即“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。”夏季不仅要养护心阴，更要注意调养脾胃。下面我们来看一下夏季调养脾胃的注意事项。

       1、饮食清淡，三餐按时吃

       天气炎热，大家喜欢喝冰冻饮料、吃冰冻西瓜、猛吹空调等来降温，虽然这样让人得到暂时的凉爽，但吃得过多，吃得太快，会冲淡胃液，刺激胃黏膜，影响消化功能，引发胃炎或胃病复发。因此，夏季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。

       2、保持心情舒畅，注意劳逸结合。

       研究发现，精神因素与消化功能密切相关。夏天天气闷热，容易使人愤怒、焦虑，导致食欲减退、腹胀胸闷、腹泻或便秘交替、胃炎加重或复发等病症。因此，在夏天要注意调节自己好的心态，保持平常心，同时也可以子啊清晨或傍晚进行适量的户外运动，提高身体自身免疫力。

       3、注意局部保暖，享受空调要适可而止。

       夏季高温天都喜欢开空调，一冷一热的刺激很容易使胃肠发生痉挛性收缩，有可能会引发腹痛和导致胃部受凉的情况。所以夏季不要过分贪凉，空调温度不宜开的过低，室内外温度大概相差3-5度为最佳。睡觉时应以薄被或毯子盖住腹部，并避免空调出风口直接对着身体。

       4、注意肠胃保健，改善人体内消化道环境。

       胃病患者的肠胃功能低下，免疫力差，致使胃部容易出现病变。因此，要注意肠胃保健，促进人体胃肠道的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌落的繁殖，构建胃肠道的微生态平衡，调节肠胃功能，加强肠胃蠕动。