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夏季胃病频发 养胃是关键

来源:无锡虹桥医院    发布日期:06/22

     “一吃冰西瓜就胃痛,猛吹空调胃难受。”夏季天气炎热,更是胃病的高发季节。高温天气适合各种细菌、微生物繁殖,而且高温情况下人容易食欲不振,出汗又多,营养物质随汗排出,最终影响胃肠道消化功能,很容易患上胃肠道疾病。因此,对于平常就有胃肠道不舒服的人来说,夏季做好胃病的预防很重要。

       俗话说胃病“三分靠治,七分靠养。”中医也讲究四季养生,即“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃。”夏季不仅要养护心阴,更要注意调养脾胃。下面我们来看一下夏季调养脾胃的注意事项。

       1、饮食清淡,三餐按时吃

       天气炎热,大家喜欢喝冰冻饮料、吃冰冻西瓜、猛吹空调等来降温,虽然这样让人得到暂时的凉爽,但吃得过多,吃得太快,会冲淡胃液,刺激胃黏膜,影响消化功能,引发胃炎或胃病复发。因此,夏季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。做到定时定量,少食多餐,细嚼慢咽。

       2、保持心情舒畅,注意劳逸结合。

       研究发现,精神因素与消化功能密切相关。夏天天气闷热,容易使人愤怒、焦虑,导致食欲减退、腹胀胸闷、腹泻或便秘交替、胃炎加重或复发等病症。因此,在夏天要注意调节自己好的心态,保持平常心,同时也可以子啊清晨或傍晚进行适量的户外运动,提高身体自身免疫力。

       3、注意局部保暖,享受空调要适可而止。

       夏季高温天都喜欢开空调,一冷一热的刺激很容易使胃肠发生痉挛性收缩,有可能会引发腹痛和导致胃部受凉的情况。所以夏季不要过分贪凉,空调温度不宜开的过低,室内外温度大概相差3-5度为最佳。睡觉时应以薄被或毯子盖住腹部,并避免空调出风口直接对着身体。

       4、注意肠胃保健,改善人体内消化道环境。

       胃病患者的肠胃功能低下,免疫力差,致使胃部容易出现病变。因此,要注意肠胃保健,促进人体胃肠道的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌落的繁殖,构建胃肠道的微生态平衡,调节肠胃功能,加强肠胃蠕动。

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