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怎么做才能不便秘?

来源:无锡虹桥医院    发布日期:09/23
  便秘是人们生活中常遇见的一个问题,使人痛苦而又令人尴尬的事情,便秘不是大病,但造成的危害却不少。相信在我们生活中有许多人会出现大便干燥或者是大便次数少等情况的,而这些都是便秘的体现。便秘的原因又有哪些呢?
 
  便秘的原因具体可归纳为如下几种原因:
 
  1、由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。
 
  2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘。
 
  3、精神抑郁或过于激动,使条件反射发生障碍而引起便秘。
 
  4、不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。便秘要找出病因,根据病因积极治疗。
 
便秘
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